Was sind Kohlenhydrate? (Video-Reihe)

Ich habe hier eine tolle Videoreihe auf YouTube gefunden, in der vereinfacht aber ausführlich erklärt wird was Kohlenhydrate sind. In der Reihe werden auch Begriffe wie Glykämischer Index (GI) und Glykämische Last (GL) erläutert und wie sie auf die Insulinausschüttung wirken.

Ich habe sie in entsprechender Reihenfolge hier verlinkt.

Viel spaß dabei 🙂

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Grundbegriffe der Ernährung

Grundlagen der Ernährung

Training allein reicht nicht aus um einen durchtrainierten, schlanken Körper zu bekommen. Gerade am Anfang sollte man sich in die Materie einlesen und Grundlagen der Ernährung verstehen.

Das Internet ist voll mit guten Erklärungen, so dass ich diese an dieser Stelle nicht wiederholen möchte sondern dir hilfreiche Links an die Hand geben.

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