Grundbegriffe der Ernährung

Grundlagen der Ernährung

Training allein reicht nicht aus um einen durchtrainierten, schlanken Körper zu bekommen. Gerade am Anfang sollte man sich in die Materie einlesen und Grundlagen der Ernährung verstehen.

Das Internet ist voll mit guten Erklärungen, so dass ich diese an dieser Stelle nicht wiederholen möchte sondern dir hilfreiche Links an die Hand geben.

 Kalorien und Energiebilanz

Makronährstoffe

Ballaststoffe

Vitamine

Antioxidanten

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